NOW Foods Magnesium Glycinate 180 Tabs

El magnesio es uno de los minerales mas importantes para la salud de la mujer y, paradojicamente, uno de los que mas frecuentemente se encuentra en deficit. Se estima que entre el 60 y el 70% de la poblacion no alcanza la ingesta diaria recomendada de magnesio a traves de la alimentacion. Para mujeres que entrenan, tienen vidas estresantes o experimentan problemas de sueno, la suplementacion con magnesio bisglicinato puede marcar una diferencia notable en su calidad de vida.

Por que bisglicinato y no otra forma de magnesio

Existen muchas formas de magnesio en el mercado: oxido, citrato, cloruro, treonato, taurato y bisglicinato, entre otros. El bisglicinato (tambien llamado glicinato) destaca por dos razones principales. Primero, su biodisponibilidad es excelente: el magnesio esta unido al aminoacido glicina, lo que facilita su transporte a traves de la pared intestinal. Segundo, esta forma rara vez produce efectos laxantes, un problema comun con formas como el oxido o el citrato de magnesio. Ademas, la glicina tiene propiedades relajantes propias, lo que potencia el efecto calmante del suplemento.

Beneficios especificos para mujeres

El magnesio juega un papel fundamental en mas de 300 reacciones enzimaticas del cuerpo, pero sus beneficios mas apreciados por las mujeres incluyen: mejora significativa de la calidad del sueno (muchas notan la diferencia desde la primera semana), reduccion de calambres musculares y espasmos (especialmente relevante para deportistas), alivio de los calambres menstruales, apoyo a la salud osea (trabaja en sinergia con el calcio y la vitamina D), y reduccion de la ansiedad y el estres. Para mujeres en la perimenopausia, el magnesio tambien puede aliviar algunos de los sintomas asociados a los cambios hormonales.

Dosificacion y momento optimo

La dosis recomendada es de 2 a 3 comprimidos al dia, preferiblemente con la cena o antes de acostarse para aprovechar su efecto relajante y facilitador del sueno. Cada comprimido aporta 100mg de magnesio elemental, por lo que con 2 comprimidos obtienes 200mg que, junto con el magnesio de tu alimentacion, deberian cubrir las necesidades diarias de la mayoria de mujeres. Con 180 comprimidos por envase, tienes entre 2 y 3 meses de suplementacion, lo que convierte el coste diario en muy razonable.

NOW Foods: calidad garantizada

NOW Foods es una empresa familiar estadounidense con mas de 50 anos de experiencia en la fabricacion de suplementos. Sus productos se fabrican bajo las estrictas normativas GMP (Good Manufacturing Practices) de la FDA y cada lote se somete a pruebas de laboratorio para verificar potencia, pureza e identidad. La marca ha sido reconocida repetidamente por su compromiso con la calidad y la transparencia, y su magnesio bisglicinato es uno de los mas vendidos a nivel mundial en su categoria.