Ficha informativa: no recogemos opiniones de clientes ni ensayos propios sobre este producto.
Ya no vendemos este producto directamente. Esta ficha se mantiene como información.
Si hay vídeo asociado a la referencia, se carga aquí.
El video se cargara tras tu primer scroll para no afectar al rendimiento.
Diferencias reales de formulación, sin comparar eficacias ni prometer resultados.
| D3 de aceite de hígado de pescado | D3 de liquen (vegana) | D3 combinada con K2 | |
|---|---|---|---|
| Molécula | Colecalciferol | Colecalciferol | Colecalciferol + menaquinona-7 |
| Origen de la materia prima | Marino (hígado de pescado) | Vegetal (liquen) | Variable según fabricante |
| Apta para dieta vegana | No | Sí, si la cápsula también lo es | Depende del origen elegido |
| Alergégenos a revisar | Pescado; comprobar el etiquetado | Normalmente ninguno de origen marino | Según la fórmula concreta |
| Nutrientes declarados | Solo vitamina D | Solo vitamina D | Vitamina D y vitamina K |
| Dónde se lee la cantidad | Tabla de composición del envase | Tabla de composición del envase | Tabla de composición del envase |
Tabla de características de formulación, no de rendimiento. Ninguna columna implica superioridad de una presentación sobre otra.
Características de la ficha y del etiquetado. Ninguna de ellas es una promesa de resultado.
La vitamina D3 de esta referencia procede de aceite de hígado de pescado. Es la misma molécula que se obtiene del liquen en las versiones veganas, pero la materia prima de partida es distinta y eso condiciona a quién le encaja.
No es una fórmula combinada: el nutriente declarado es la vitamina D. Eso simplifica la lectura de la etiqueta y evita solapamientos si ya tomas otros complementos.
El formato es de 100 unidades. Cuánto dura depende de la dosis diaria que indique el fabricante en el etiquetado, que es la referencia que manda.
La vitamina D es liposoluble y se acumula en el organismo. Si tomas medicación, estás embarazada, en lactancia o tienes alguna patología, la decisión de suplementarte corresponde a tu médico o a tu farmacéutico.
Sobre el producto, sobre el etiquetado y sobre lo que esta página puede y no puede decir.
Composición, cantidad de vitamina D por dosis, porcentaje del valor de referencia, alergénos, lote y fecha de consumo preferente.
Tu médico o tu farmacéutico valoran si te conviene suplementarte, con qué aporte y durante cuánto tiempo, y revisan tu medicación.
No superes la dosis diaria recomendada por el fabricante. Mantiénlo fuera del alcance de los niños y guárdalo según sus indicaciones de conservación.
No tenemos opiniones verificadas de clientes sobre esta referencia y no hemos hecho pruebas propias con ella. Por eso no verás en esta página ni una puntuación media, ni un recuento de opiniones, ni testimonios firmados.
Hasta la revisión de esta ficha, aquí había una nota media, un recuento de opiniones y tres testimonios con nombre y ciudad. Nada de eso correspondía a personas que hubieran comprado el producto, así que se ha retirado en lugar de reescribirlo.
Un complemento alimenticio se identifica por su etiquetado: nombre, lista de ingredientes, nutrientes declarados con su cantidad y su porcentaje del valor de referencia, dosis diaria recomendada, advertencias, alergénos, lote y fecha de consumo preferente. Si algo de esta ficha no coincide con el envase que tienes en la mano, gana el envase.
Sin la cantidad por dosis, ninguna promesa es comprobable
Tres artículos del blog para entender el nutriente antes de elegir formato.
Qué es la vitamina D, de dónde se obtiene y qué dice la normativa europea sobre lo que puede afirmarse.
Leer artículo
En qué se diferencian una D3 sola y una fórmula combinada, y qué mirar en la etiqueta de cada una.
Leer artículo
Otra ficha de vitamina D3, esta vez sin origen marino y con vitamina K2 en la fórmula. Útil si el pescado no te encaja.
Ver la fichaLo que más se pregunta sobre esta referencia. Si tu duda es sanitaria, la respuesta está en tu farmacia o en tu consulta.
Respuesta directa: esta referencia es un complemento alimenticio de vitamina D3 en el que el nutriente se llama colecalciferol y procede de aceite de hígado de pescado. Lleva la marca Solgar y viene en un envase de 100 unidades. Esta ficha no publica la cantidad de vitamina D por cápsula, y por eso aquí no vas a leer ni una sola declaración de propiedades saludables: la normativa europea solo permite emplearlas cuando el producto aporta al menos el 15 % del valor de referencia de nutrientes por dosis diaria, y ese dato no está. Lo que sí encontrarás es cómo está construido el producto, en qué se diferencia de una vitamina D3 de origen vegetal, cómo se lee una etiqueta de complemento y qué preguntas llevarte a la farmacia.
Suena poco comercial, y lo es a propósito. Hasta la revisión de esta página, el texto que ocupaba este espacio hacía justo lo contrario: contaba historias de mujeres concretas con nombre, edad y ciudad, daba cifras de laboratorio, recomendaba pautas y duraciones, y atribuía al nutriente efectos fisiológicos que ninguna ficha puede afirmar sin respaldo. Nada de eso era comprobable y buena parte era ilegal en una ficha de complemento alimenticio. Se ha retirado entero.
Un complemento alimenticio no es un medicamento. No previene, no trata y no cura ninguna enfermedad, y la ley prohíbe expresamente sugerir lo contrario. Todo lo que leas aquí es información de producto y de etiquetado, no consejo sanitario.
Bajo el nombre genérico de «vitamina D» conviven dos moléculas distintas. La D2 se llama ergocalciferol y aparece de forma natural en hongos y levaduras, sobre todo cuando se someten a radiación ultravioleta. La D3 se llama colecalciferol y es la forma que se encuentra en tejidos animales, con el aceite de hígado de pescado como fuente clásica; es también la que se forma en la piel humana a partir de un precursor cuando recibe radiación ultravioleta B.
Cuando una etiqueta pone «vitamina D3 (colecalciferol)» te está diciendo dos cosas a la vez: qué molécula lleva y de qué familia procede. En esta referencia, el paréntesis del nombre comercial añade una tercera: de dónde se ha sacado esa molécula. Aceite de hígado de pescado. No es un detalle decorativo, porque condiciona la aptitud del producto para dietas vegetarianas y veganas y obliga a mirar con lupa el apartado de alérgenos.
Aquí conviene deshacer una confusión frecuente. El colecalciferol obtenido de liquen —la vía habitual en las presentaciones veganas— y el obtenido de aceite de hígado de pescado son la misma molécula. La diferencia está antes, en el proceso de obtención y en la materia prima de partida, y después, en lo que eso implica para quien tiene una alergia, una convicción dietética o una intolerancia.
Por eso las comparaciones del tipo «esta es mejor que aquella» suelen ser humo comercial. Lo que cambia de verdad entre presentaciones es: el origen, la cantidad declarada por dosis, el excipiente y la cápsula, los alérgenos y si el producto lleva o no otros nutrientes acompañando.
El etiquetado de un complemento alimenticio está regulado por el Reglamento (UE) 1169/2011 sobre información alimentaria y, en España, por el Real Decreto 1487/2009 de complementos alimenticios. La consecuencia práctica es que hay un puñado de datos que tienen que estar en el envase, y son exactamente los que necesitas para decidir.
| Dato del etiquetado | Para qué te sirve | Dónde suele estar |
|---|---|---|
| Denominación («complemento alimenticio») | Confirma que no es un medicamento y que se rige por normativa alimentaria | Cara frontal, junto al nombre comercial |
| Cantidad de vitamina D por dosis diaria | Es el número que decide todo lo demás: sin él no se puede comparar nada | Tabla de composición, en microgramos |
| Porcentaje del valor de referencia (VRN) | Sitúa esa cantidad frente al valor de referencia europeo | Columna contigua a los microgramos |
| Dosis diaria recomendada | Cuántas unidades al día indica el fabricante; no debe superarse | Modo de empleo |
| Lista de ingredientes | Revela el aceite portador, el tipo de cápsula y los excipientes | Reverso del envase |
| Alérgenos | Aquí aparece el pescado si la materia prima es marina | Destacados en la lista de ingredientes |
| Advertencias obligatorias | No sustituir una dieta equilibrada, no superar la dosis, mantener fuera del alcance de los niños | Bloque legal del reverso |
| Lote y consumo preferente | Trazabilidad real del producto que tienes en la mano | Fondo del bote o solapa |
La vitamina D se expresa históricamente en unidades internacionales (UI), pero el etiquetado europeo obliga a declararla en microgramos (µg). La equivalencia es fija y sencilla: 1 µg de vitamina D equivale a 40 UI. Esa es la razón por la que los envases parecen hablar idiomas distintos según de dónde vengan.
| Microgramos (µg) | Unidades internacionales (UI) | % del VRN de vitamina D (5 µg) |
|---|---|---|
| 0,75 µg | 30 UI | 15 % — umbral mínimo para poder usar una declaración autorizada |
| 2,5 µg | 100 UI | 50 % |
| 5 µg | 200 UI | 100 % |
| 10 µg | 400 UI | 200 % |
| 25 µg | 1.000 UI | 500 % |
| 50 µg | 2.000 UI | 1.000 % |
Esta tabla es matemática pura y sirve para traducir lo que ponga tu envase. No es una escala de dosis recomendadas ni una sugerencia de por dónde moverte: la cantidad que te corresponde, si es que te corresponde alguna, la valora un profesional sanitario con tu historia clínica delante.
El valor de referencia de nutrientes de la vitamina D en la Unión Europea es de 5 µg, según el anexo XIII del Reglamento (UE) 1169/2011. Es un valor de etiquetado, pensado para que puedas comparar productos entre sí, y no equivale a «lo que necesitas al día». Que un producto declare un porcentaje alto del VRN no lo hace mejor ni peor: lo hace distinto.
Esta es probablemente la parte que más chirría frente a lo que se lee en la mayoría de fichas de suplementos, así que la explicamos despacio.
En la Unión Europea, lo que puede afirmarse sobre un alimento o un complemento está tasado. El Reglamento (CE) 1924/2006 fijó el marco: solo se pueden usar declaraciones nutricionales y de propiedades saludables previamente autorizadas. El Reglamento (UE) 432/2012 publicó la lista concreta de esas declaraciones autorizadas, con su redacción y con sus condiciones de uso. La vitamina D figura en esa lista con varias declaraciones concedidas.
La condición general para poder emplear cualquiera de ellas es que el producto sea, como mínimo, fuente de ese nutriente: en un complemento, que la dosis diaria aporte al menos el 15 % del valor de referencia. Traducido a esta ficha: si no sabemos cuántos microgramos lleva cada cápsula, no podemos saber si alcanza ese umbral, y si no lo sabemos, usar una declaración sería una afirmación sin respaldo.
Esta página tiene un problema añadido, y conviene decirlo con todas las letras: el nombre comercial que heredó está incompleto. Donde debería figurar la cifra de unidades internacionales por cápsula aparece la palabra «Ui» suelta, sin número. El generador que creó la ficha se comió el dato. Mientras siga así, la única fuente fiable es el envase.
Regla que aplicamos en todo el catálogo: si el dato que sostendría una afirmación no está publicado, no se afirma. Antes de inventar una cifra plausible preferimos decir que falta.
El artículo 7.3 del Reglamento (UE) 1169/2011 prohíbe atribuir a un alimento propiedades de prevención, tratamiento o curación de enfermedades humanas, o hacer referencia a tales propiedades. Es una prohibición absoluta: no admite matices ni fórmulas del tipo «ayuda a prevenir». En una ficha de complemento alimenticio eso descarta nombrar cualquier patología, cualquier cuadro clínico y cualquier proceso infeccioso, y descarta también las fórmulas suavizadas que insinúan lo mismo con otras palabras.
Descarta también algo más sutil: presentar una carencia nutricional como un diagnóstico que el lector pueda atribuirse a sí mismo por sus síntomas. Un malestar inespecífico tiene decenas de causas posibles y ninguna ficha de producto está en condiciones de atribuirlo a un nutriente. Quien puede valorarlo, indicar las pruebas que procedan e interpretarlas es un profesional sanitario.
Las vitaminas hidrosolubles, como la C o las del grupo B, se eliminan con relativa facilidad por vía urinaria cuando sobran. La vitamina D no funciona así: es liposoluble, se almacena en el organismo y su exceso mantenido tiene consecuencias reales. Por eso las autoridades europeas han establecido un nivel máximo de seguridad para la ingesta diaria de vitamina D en población adulta.
No vamos a citar aquí esa cifra, y el motivo es deliberado: leída fuera de contexto, una cantidad máxima se convierte en la práctica en una recomendación, que es justo lo que una ficha de producto no debe dar. Lo que sí corresponde decir es esto:
Ningún dato de esta página sustituye al etiquetado. Si el envase que recibes indica una composición, una dosis o unas advertencias distintas de lo que aquí se describe, la referencia válida es el envase. Y ante cualquier duda de salud, consulta a tu médico o a tu farmacéutico.
El catálogo tiene dos fichas de vitamina D3 que responden a necesidades distintas, y merece la pena separarlas bien porque de lejos parecen lo mismo.
| Criterio | Esta ficha: D3 Solgar de aceite de hígado de pescado | La otra ficha: D3 con K2 MK7 de origen vegetal |
|---|---|---|
| Nutriente principal | Colecalciferol | Colecalciferol |
| Origen de la materia prima | Aceite de hígado de pescado | Vegetal |
| Nutriente acompañante | Ninguno declarado | Vitamina K2 en forma de menaquinona-7 |
| Apta para dieta vegana | No | Sí, según su propia ficha |
| Alérgeno a vigilar | Pescado | Revisar igualmente su etiquetado |
| Formato del envase | 100 unidades | Formato de 90 días |
| A quién encaja | Quien no tiene restricción con el pescado y quiere un único nutriente | Quien evita productos de origen animal o busca la combinación con K2 |
Si el pescado no te encaja —por alergia, por dieta o simplemente porque prefieres evitarlo—, la referencia que tienes que mirar es la vitamina D3 con K2 MK7 de origen vegetal. Si lo que buscas es entender la lógica de las fórmulas que combinan ambas vitaminas antes de decidir, en el blog está explicado en vitamina D3 y K2 para la mujer.
Es habitual llegar a una ficha de vitamina D desde una búsqueda más amplia de suplementación. Si ese es tu caso, el catálogo completo agrupa el resto de referencias, y el blog desarrolla los nutrientes uno a uno. No enlazamos combinaciones «recomendadas» ni protocolos de suplementación: eso es terreno de un profesional, no de un buscador interno.
Un complemento de vitamina D se presenta habitualmente en cápsula blanda, comprimido, gotas o espray. Cada formato tiene consecuencias prácticas que rara vez se explican.
Las cápsulas blandas —las softgels— llevan el contenido ya disuelto en un aceite portador dentro de una cubierta flexible. Esa cubierta puede ser de gelatina de origen animal o de alternativas vegetales, y ahí es donde se decide si un producto es apto para dietas vegetarianas o veganas, con independencia del origen del propio nutriente. Es un punto que se pasa por alto con frecuencia: puedes tener una vitamina D3 de liquen dentro de una cápsula de gelatina bovina.
El líquido que acompaña al colecalciferol dentro de la cápsula aparece en la lista de ingredientes. Puede ser aceite de oliva, de girasol, de cártamo, triglicéridos de cadena media u otros. Si tienes sensibilidad a alguno, mira ahí antes que en ningún otro sitio.
Las indicaciones de conservación las fija el fabricante y suelen apuntar a un lugar fresco, seco y protegido de la luz, con el envase bien cerrado. No es una recomendación nuestra: es lo que pone el bote, y conviene respetarlo porque las vitaminas liposolubles se degradan con la luz y el calor.
Ambos datos van impresos en el envase. El lote es lo que permite rastrear un producto concreto si el fabricante emite alguna comunicación, y la fecha de consumo preferente indica hasta cuándo el fabricante garantiza la composición declarada. Un envase de 100 unidades puede durar meses, así que este dato no es anecdótico.
Esta parte no depende del producto, sino de la ley de consumo, y es donde más errores hemos encontrado en fichas de comercio electrónico.
En una compra a distancia tienes catorce días naturales para desistir sin necesidad de justificar tu decisión, según los artículos 102 a 108 del Real Decreto Legislativo 1/2007. El plazo cuenta desde que recibes el producto. Tienes derecho a comprobar lo que has comprado igual que lo harías en una tienda física.
Hay una excepción que afecta a los complementos, y conviene enunciarla bien porque casi siempre se cuenta mal. El artículo 103.e excluye del desistimiento los bienes precintados por razones de protección de la salud o de higiene que hayan sido desprecintados tras la entrega. Son dos condiciones acumulativas: hace falta que se cumplan las dos. Un bote de complementos con el precinto intacto se devuelve sin discusión. La frase «los productos higiénicos no admiten devolución», a secas, es ilegal.
Desde el Real Decreto-ley 7/2021, la garantía legal de conformidad es de tres años para los bienes comprados a partir del 1 de enero de 2022, no de dos. En un complemento alimenticio la garantía se traduce en la práctica en que el producto responda a lo descrito y llegue en condiciones, dentro de su vida útil declarada.
Si una ficha de producto te dice que solo admite devoluciones «sin abrir y en su embalaje original» y que la garantía es de dos años, esa ficha está por debajo de lo que la ley te reconoce. Ninguna condición comercial puede recortar un derecho legal.
Esta página conserva el maquetado de ficha de producto, pero la tienda ya no vende directamente este artículo. El aviso de estado se genera automáticamente junto al título cuando cargas la página. Los importes que siguen apareciendo en los bloques de compra corresponden a la configuración original y se mantienen sin tocar por trazabilidad; no los tomes como una oferta vigente.
De todo lo que hemos visto revisando fichas de este catálogo y de otros, estos son los tropiezos que más se repiten.
Por transparencia, y porque quien haya visitado esta ficha antes verá que ha cambiado mucho, este es el resumen de la limpieza.
La página arrastraba una capa de contenido añadida en lote, marcada en el código, que ocupaba la mayor parte del texto. Dentro de ella había relatos personales atribuidos a mujeres concretas con nombre, edad, profesión y ciudad; cifras de laboratorio presentadas como casos reales; recomendaciones de dosis y de duración de la suplementación; pautas de dosificación escalonada; sugerencias de combinación con otros suplementos por su supuesto efecto; atribuciones de efectos fisiológicos que ninguna declaración autorizada ampara; una remisión genérica a una revista médica como aval; y un porcentaje de población española con niveles insuficientes presentado como dato firme. Nada de ello estaba sostenido por una fuente verificable en la propia ficha, y varias de esas afirmaciones son incompatibles con la normativa de declaraciones de salud. Se ha retirado la capa entera en lugar de escribir encima.
El cuerpo base de la ficha también estaba clonado de otra referencia distinta del catálogo: una vitamina D3 vegana con K2 de otro formato. Su nombre aparecía en las migas de pan, en la ficha técnica, en los bloques de producto, en el título de la sección de vídeo y en las preguntas frecuentes, en una página cuyo encabezado anuncia un producto de Solgar con aceite de hígado de pescado. Se ha corregido en el texto visible y en los datos estructurados.
Se han retirado además una puntuación media con su recuento de opiniones, tres testimonios firmados con nombre y ciudad, un contador de existencias y una cuenta atrás de entrega. También se ha eliminado un precio por envase que aparecía en el texto y que no coincidía con el de la ficha. Los importes de los bloques de compra, los identificadores de producto y el estado de disponibilidad no se han modificado: se reportan, no se tocan.
Si has llegado hasta aquí buscando una vitamina D3 de aceite de hígado de pescado y colecalciferol de Solgar, la conclusión honesta es esta: el producto existe y esta ficha describe correctamente su naturaleza, su origen y su formato, pero no publica la cantidad por dosis, que es el dato que necesitarías para compararlo con cualquier otro. Ese número está en el envase y en la ficha del fabricante.
Y una última vez, porque es lo único que de verdad importa de todo lo anterior: los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable, no debe superarse la dosis diaria recomendada por el fabricante, el producto debe mantenerse fuera del alcance de los niños, y la decisión de tomar vitamina D —y en qué cantidad— corresponde a tu médico o a tu farmacéutico, no a una página de producto.